En muchas ocasiones he hecho esta pregunta a mis alumnos en la clase de spinning y casi siempre se quedan pensando un rato como si no entendieran la diferencia. La enorme diferencia radica en una sola palabra clave: OBJETIVOS.

Existen muchas formas de hacer ejercicio, puedes ir al gimnasio un rato a pedalear la bici o hacer una rutina de pesas, puedes ir al parque y jugar con tus hijos un partido de fut, o puedes ir al antro y dar una buena bailada, en todos estos casos es innegable que estás haciendo ejercicio, pero en el momento en que tu te fijas objetivos, entonces podemos hablar de un "programa de entrenamiento".

Cuando entrenas, una sesión de ejercicio va de la mano con la siguiente, y todas van encaminadas a tu objetivo, esto te dará la constancia, que a veces es tan difícil de conseguir. Los objetivos pueden ser muchísimos y muy variados, y sobre todo muy personales.

Pueden ir desde bajar algunos kilos o tallas, mejorar tus ritmos cardiacos, que te quede aquel par de jeans que adoras, mejorar tu condición física, participar en ese maratón o ganarle a tu hijo en el próximo partidito, en fin, existen tantos objetivos como personas hay ENTRENANDO.

Lo importante es que te fijes alguno, ya sea a corto, largo o mediano plazo.
Tu objetivo te marcará una ruta a seguir, y sobre todo te mantendrá motivado.

Fíjate siempre objetivos reales, que puedas cumplir, porque esto te hará sentir bien contigo mismo.

Al principio, te recomiendo que tus objetivos sean a corto plazo, para que veas resultados pronto. No te desanimes si a veces no consigues tu objetivo en un primer intento, hay más tiempo que vida.

Platícale a alguien tu objetivo, a veces eso nos compromete un poco a conseguirlo. Tus logros te llevarán de la mano a fijarte objetivos más grandes y que signifiquen un reto personal.

Piénsalo así, si jugaras a los dardos sin un blanco, tu dardo se perdería en la pared. En el momento en que te fijes el blanco, toda tu concentración, tu entusiasmo y tu habilidad tendrán en donde enfocarse.

Así es que la próxima vez que vayas al gimnasio, te invito a que…

¡NO HAGAS EJERCICIO, MEJOR ENTRENA!