Continuamente escucho a las personas decir que el yoga está de moda, y me remonto a hace 18 años cuando comenzaron los aerobics en México. Decían lo mismo. Y llegaron para quedarse, porque las personas encontramos muchos beneficios en ellos y fueron parte de un escalón hacia un enfoque diferente de la salud.

Si hacemos un recuento de la evolución de lo que ha sido el ser humano con respecto a la salud sin dejar de lado la conciencia, nos damos cuenta que hemos evolucionado notablemente en este aspecto. Cuando nos presentaron un nuevo enfoque de lo que era el ejercicio, ya hace tantos años, a la gente le costó trabajo entrar en este circulo. Había que invertir tiempo para ir a un salón, o un gimnasio a tomar estas clases. Pero cuando se presentaban los beneficios, no lo dudabas, te vendían la idea de mejorar tu cuerpo, tu imagen y sentirte mejor. A lo largo de los años, el ejercicio aeróbico se volvió parte de nuestra rutina diaria, como bañarnos.

Obtuvimos no nada más los beneficios físicos sino una manera bajar nuestro estrés, algo que se ha vuelto imprescindible en estos días.

En esta evolución el mismo ejercicio fue progresando, inclusive la comunicación y los medios necesarios para obtener mayor información y así sacar mayor provecho.

Empezamos también a preocuparnos por cómo comer, y más adelante surgió el concepto del ejercicio MENTE-CUERPO. El tomar conciencia de lo que hacemos para sacar mayor beneficio, pero sobre todo el reconocernos como seres humanos que no solamente somos un cuerpo; la mente comenzó a participar en este desarrollo y de esta forma empezamos a realizar las cosas con mayor conciencia. Hasta los mismos conceptos fueron cambiando, se habla ahora de la conciencia corporal, de que somos lo que comemos, o ahora bien lo que pensamos, que somos parte de un todo, que somos parte del universo, que anteriormente nos sentíamos, los seres humanos, el ombligo del universo y ahora nos reconocemos solamente como parte de ese universo. Llegamos ya al punto de darnos cuenta de que somos responsables de nuestro estrés y que solamente en nuestras manos esta mejorar nuestra calidad de vida para tener más salud, ya que hemos visto y vivido los estragos del estrés traducidos en dolores de espalda, cuello, enfermedades como colitis, gastritis, e inclusive saber ahora que el mismo estrés causa que aumenten los niveles de colesterol y triglicéridos, que se traducen a la larga en infartos. Todo esto nos lo dio la capacidad de tomar conciencia de nuestros padecimientos, y ya es una paso más en esta evolución, y a través de ahí, ir haciendo mas cambios concientemente no ya nada mas de nuestros cuerpo, sino de nuestras vidas.

Toda esta evolución ha sido por esta búsqueda incansable del hombre por su equilibrio, esto es innato a nosotros, los seres vivos siempre estamos en busca de la luz, de la evolución, del crecimiento. Si pensamos en una semilla que crece en la sombra, su tendencia va a ser buscar la luz, simplemente observa a cualquier planta y veras como se mueve a donde pueda conseguir más luz, eso mismo nos pasa a nosotros, estamos en busca que cosas que nos hagan crecer y sentir mejor. En su momento fueron los aerobics, y los siguen siendo, pero ahora ya nos son suficientes. Son parte de un entrenamiento integral.

Así es que cuando escucho a estas personas decir que el yoga es una moda, pienso lo mismo, llegó para quedarse y doy gracias, porque finalmente son parte de la evolución del ser humano, y del equilibrio entre el occidente y el oriente.

Los que hemos realizado yoga sabemos porque lo hemos vivido en nuestras vidas, los enormes beneficios a muchos niveles que nos ofrece. Estos beneficios son muchos y variables, y la gente se esta sintiendo maravillosamente bien desde el principio.

Cada postura tiene una manera de actuar y reaccionar a un nivel físico, al mismo tiempo ayuda a los sistemas orgánicos (pulmones, hígado, páncreas, células etc.) a que funcionen de manera rítmica a un nivel fisiológico, provocando cambios en los sentidos, la mente y el intelecto. Cuando practicamos las posturas, necesitamos mantener la atención en la misma, hacemos los ajustes necesarios, sentimos las contracciones musculares, de esta manera observamos la ligereza o la pesadez de nuestro cuerpo, hasta lograr un balance en él.

Trabajamos sobre el lado derecho y el izquierdo, arriba y abajo, de atrás y adelante, y así comenzamos a equilibrar nuestras fuerzas. Aprendemos cuál es nuestro lado débil y tratamos de fortalecerlo, aprendemos inclusive a mantener el equilibrio en las células corporales y los lóbulos cerebrales. Nos damos cuenta en qué momento nos alteramos y de que manera equilibramos esta alteración, logrando un balance entre intranquilidad y tranquilidad. Estas posturas nos ayudan a mantener equilibrio y armonía interna, y cuando logramos equilibrarnos de manera interna, vamos equilibrando nuestras vidas, nuestro mundo y así nuestro universo. Impacta todo a nuestro alrededor.

Es una manera maravillosa de soltar el estrés, de enseñarnos una manera de relajarnos o bien de activarnos, pues trabajamos con la energía y la respiración, esto nos da los beneficios de una mejor oxigenación y desintoxicación del cuerpo, con el simple hecho de aprender a respirar correctamente. Es un excelente ejercicio mental donde logramos mantener la concentración en nosotros mismos, y comenzamos a cambiar este proceso de "diarrea mental" que acostumbramos tener, en donde los pensamientos simplemente nos dominan. Trabajamos sobre todas las envolturas corporales. El cuerpo físico, fisiológico, psicológico, intelectual, el cuerpo de gozo, de la conciencia, del sí-mismo, hasta llegar a la última capa que es el alma.

Todos estos beneficios, se logran solo con realizar las posturas (Asanas); pero hay muchos otros factores que envuelve el yoga: ejercicios respiratorios para mover la energía (Pranayama), meditación (Dhyana), que como toda la hermosa filosofía que encierra el yoga, es un legado de conocimiento del ser humano que nos lleva por un camino de crecimiento personal y espiritual.

Entre los comentarios más comunes de la gente que practica yoga es: estoy durmiendo mejor, tengo mejor digestión, soy mas conciente de lo que me ocurre, tengo mejor humor, me enojo menos, me siento con mas energía, ya no me duele la espalda, me doy cuenta cuando estoy tenso.

Con todos estos beneficios ¿ustedes creen que el yoga simplemente es una moda?

Vuelvan a pensar en esa planta. Nosotros somos esa planta y depende solo de nosotros ubicarse en el mejor lugar y obtener los mejores beneficios de la vida, lograr crecer y desarrollarnos a plenitud; nadie más que nosotros, sabemos qué necesitamos y dónde lo obtenemos.

Tatiana Tommasi G. Pelayo
Instructora de Yoga/Pilates Psicoterapeuta
saludcuantica@hotmail.com
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