Sabemos que el medio en el que se desenvuelve principalmente el ser humano es el terrestre y no el medio acuático, no obstante el planeta se constituye en tres cuartas partes de agua y sólo una cuarta parte de tierra, derivado de esto podemos hablar sobre la importancia que tiene que el ser humano se desplace en este medio y por su propio esfuerzo, cabe mencionar que es importante que los inicios sean a temprana edad para facilitar la adaptación, pero si no es tu caso no hay problema, pues cualquier edad es buena y lo primordial es que te decidas.

Iniciemos con el desplazamiento en el agua, lo ideal es eliminar al máximo la resistencia que el agua ejerce en nuestro cuerpo, realizando el menor esfuerzo y logrando el avance máximo que nuestras extremidades nos brinden, ¿cómo se logra esto?, muy sencillo, mejorando la técnica de nado día a día, con la ayuda de nuestro entrenador y la constancia en varias clases de natación.

Para tener una buena técnica de nado es necesario, en un principio, trabajar de manera aislada las diferentes partes de nuestro cuerpo, por ejemplo, en un inicio las piernas pueden trabajar con un movimiento alternado de manera que nos brinde propulsión y nos permita avanzar de forma constante; en cuanto a los brazos, estos regularmente nos brindan un apoyo extra en la propulsión y nos permite desplazarnos de mejor forma en el agua.

NOTA: recuerda practicar los ejercicios con la ayuda del maestro o instructor y que constantemente supervise tus ejercicios de nado.

Existen cuatro estilos básicos en natación, estilo libre o crol, dorso, pecho y mariposa. Estos se practican en todos los niveles, inclusive son los que se compiten en eventos estatales, regionales, nacionales y por supuesto en las olimpiadas.

Cada uno de los estilos tiene su propia técnica para realizarlo de manera eficaz, esto lo vas a lograr con práctica diaria y constancia.

Los ejercicios para mejorar la técnica no son exclusivos de niveles principiantes, por el contrario, los nadadores profesionales incluyen mejoramiento de técnica en sus rutinas, pues gracias a esto se rompen records olímpicos y mundiales, año tras año.

Este verano aprovecha, acércate a la alberca de tu preferencia e inscríbete, tu y tu familia, la natación les brindara salud, convivencia y diversión, pon tu esfuerzo, dedicación y pronto obtendrás la recompensa, un estilo de nado con buena técnica y una excelente condición física. ¡ACTIVATE Y NADA!

Jesús Martínez C. - Entrenador de natación.
chuchojmc@yahoo.com.mx