¿Sabes realmente qué son los Aquaerobics, Acondicionamiento Acuático o Fitness Acuático?

¿Recuerdas aquella antigua leyenda de la fuente de la juventud y sus milagrosas aguas? Según se cuenta, un solo trago de aquel extraordinario líquido regeneraba la fuerza, curaba las enfermedades, aliviaba el dolor e incluso borraba los efectos del envejecimiento. La historia es cierta, pero con una excepción: la juventud y la buena salud se encuentran no bebiendo de la fuente, sino zambulléndose en ella.

¡Una de las técnicas más novedosas, eficientes y seguras de hacer ejercicio implica mojarse!

A partir de la rehabilitación en agua, surgió la idea de que si se bajaba la temperatura de ésta se podría alcanzar un trabajo aeróbico con importantes beneficios cardiovasculares.

Si esta familiarizado con la natación, sabrás que cada movimiento esta diseñado para hacer que el cuerpo sea más aerodinámico, lo que ayuda a deslizarse en el agua. Los ejercicios verticales en el agua, tienen el objetivo contrario, cada movimiento tiene como meta maximizar la resistencia, creando turbulencias y resistencias para fortalecer el cuerpo. El agua puede ser un medio para mejorar la condición aeróbica o para la relajación, para realizar ejercicio de bajo impacto o sin impacto, para quemar grasas o para entrenar la fuerza. La mejoría de la salud que derive del ejercicio puede ser más rápida y más segura si se realiza en agua.

Los ejercicios aeróbicos verticales en agua se pueden realizar en albercas privadas o públicas de variadas profundidades.

En la última década esta disciplina se ha hecho famosa ofreciendo la posibilidad de entrenar a cualquier nivel de intensidad. El agua hace presión con la misma fuerza con que es desplazada, lo que facilita la práctica de ejercicios suaves o intensos.

No es necesario saber nadar para practicar esta disciplina, pueden utilizarse equipos de flotación para dar seguridad y estabilidad al participante. Podemos encontrar parejas o amigos con diferentes niveles de fitness trabajando juntos, yendo cada uno a su ritmo; los deportistas lesionados pueden mantener su forma mientras esperan su recuperación, mujeres con problemas óseos o embarazadas, disfrutan de los beneficios de éste medio de manera segura y saludable.

Descubre esta modalidad divertida, segura y eficiente y obtén los mismos beneficios que podrías lograr a través de ejercicio aeróbico regular, pero sumándoles una gran cantidad de ventajas. Busca un grupo a cargo de un profesional capacitado y cambia tu manera de hacer ejercicio.

Vanessa Suárez Ríos
vanessasuarez28@hotmail.com